La perimenopausia puede sentirse como una montaña rusa hormonal: sueño irregular, irritabilidad, fatiga, aumento de peso, cambios en la piel… y una sensación de que tu cuerpo ya no responde igual que antes.
Soy la Dra. Ana Kausel, endocrinóloga experta en metabolismo y salud hormonal femenina, y hoy te comparto mis imperdibles personales para sobrevivir la perimenopausia sin perder la cabeza.
En este video encontrarás herramientas reales, médicas y prácticas que yo misma uso cada día para sentirme fuerte, clara y estable durante esta etapa.
Desde suplementos con evidencia, hábitos para dormir mejor, movimiento inteligente, nutrición accesible… y también espacio para disfrutar sin culpa.
Hablaremos de:
- Los suplementos que realmente marcan la diferencia: creatina, magnesio, ashwagandha.
- Cómo el sueño regula tus hormonas (y qué hago para dormir mejor).
- Mi rutina simple de skincare para proteger la piel en esta etapa hormonal.
- Por qué mover tu cuerpo es NO negociable en perimenopausia.
- Cómo comer para tener energía sin obsesionarte ni restringirte.
- Y el famoso 80/20: sí, también hay espacio para un Negroni. Si estás entrando a la perimenopausia o ya estás en ella, este video te dará claridad, validación y herramientas reales para sentirte mejor desde hoy.
Share: