Guía Completa de Creatina

La Guía Completa de Creatina de la Dra. Ana Kausel, endocrinóloga experta en salud femenina, reúne toda la evidencia científica sobre uno de los suplementos más estudiados y seguros del mundo: la creatina monohidratada.

En esta guía aprenderás:

• Qué es la creatina y cómo funciona en tu cuerpo y cerebro.

• Sus beneficios comprobados en energía, fuerza, memoria, metabolismo y salud ósea.

• La dosis práctica y segura para mujeres

• Mitos frecuentes sobre la creatina y qué dice la ciencia sobre cada uno.

• Precauciones y recomendaciones clave para usarla con confianza.

La creatina no es solo para deportistas: también apoya la salud cognitiva,  y etapas como la perimenopausia y la menopausia. Con esta guía tendrás toda la información que necesitas para suplementarte de manera segura, práctica y efectiva.