Descripción

¿Quieres un plan claro para recuperar energía, construir fuerza y encender tu metabolismo en la peri/menopausia?
Este bundle reúne tres guías esenciales creadas por una endocrinóloga experta en salud femenina para que avances con pasos simples, seguros y sostenibles.

No es “probar suerte” con cambios sueltos; es entender tu etapa y actuar con criterio, sin culpas ni cuellos de botella. Tú pones la intención, aquí tienes el mapa.

¿Qué incluye?

Guía Completa de Creatina – Qué es, cómo funciona y cómo usarla de forma práctica y segura. Beneficios respaldados: energía, fuerza, memoria, metabolismo y salud ósea, más mitos explicados con evidencia.
Guía para Ganar Músculo en la Peri/Menopausia – Si te ejercitas y no ves resultados, quizá no estás entrenando para tu etapa hormonal. Aprende a recuperar fuerza sin agotarte y derriba el mito de que “levantar pesas te hará grande”.
Guía de Salud Metabólica – Identifica si estás activando o saboteando tu metabolismo y cambia la historia con ajustes simples y coherentes para esta etapa.

¿Para quién es?

Mujeres en peri/menopausia que sienten estancamiento en energía, fuerza o peso y quieren una hoja de ruta clara.
Quienes prefieren decisiones informadas, con enfoque práctico y basado en evidencia (sin promesas mágicas).

Lo que te llevas

Un marco sencillo para organizar tu semana entre alimentación, suplementación inteligente y entrenamiento de fuerza.
Claridad para evitar errores comunes (mitos de creatina, miedo a las pesas, “mi metabolismo es así y ya”).
Seguridad para empezar y sostener cambios que sí se sienten en tu día a día.

Cómo usar este bundle

Lee primero la Guía de Salud Metabólica para ubicar tus palancas.
Pasa a Ganar Músculo para alinear tu entrenamiento con tu etapa hormonal.
Integra la Creatina como apoyo sencillo y seguro cuando aplique para ti.

Una nota importante

Estas son acompañamiento y criterio para una etapa que ha sido tratada con silencio y confusión. Aquí encuentras lenguaje claro, pasos realistas y respaldo clínico para que dejes de sentirte a la deriva.

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