{"product_id":"guia-de-macronutrientes","title":"Guía de Macronutrientes - Aprende a comer según tus objetivos","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eGuía de Macronutrientes — Aprende a comer para siempre\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003ePrecio de oferta \u003cstrong\u003e$14.99\u003c\/strong\u003e Precio habitual $29.99\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e📩 Acceso instantáneo. Una vez realices la compra serás redireccionada al link de descarga. También recibirás tu guía digital por correo inmediatamente después de tu compra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e🔓 Pago 100% seguro y encriptado. 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El problema es información fragmentada que no te enseña cómo funciona tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEsta guía existe para cambiar eso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003eQUÉ ES LA GUÍA DE MACRONUTRIENTES\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eAprender a comer para siempre\u003c\/strong\u003e es la guía clínica de la Dra. Ana Kausel sobre macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas. 37 páginas con la información que necesitas para calcular exactamente qué comer según tu cuerpo, tu objetivo y tu etapa de vida, sin depender de apps, sin planes de dieta genéricos y sin volver a empezar de cero.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eNo es un plan de comidas. Es el conocimiento para que construyas el tuyo — y que funcione de por vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003eQUÉ INCLUYE LA GUÍA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Qué son los macronutrientes y para qué sirve cada uno\u003c\/strong\u003e Proteína, carbohidratos y grasas explicados desde la fisiología real. Cuántas calorías aporta cada uno, cómo los usa tu cuerpo y por qué ninguno es tu enemigo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Proteína: el único macro no negociable\u003c\/strong\u003e Por qué sin suficiente proteína tu metabolismo se frena, cómo afecta directamente tu masa muscular y la pregunta que cambia cómo armas cada plato desde hoy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Carbohidratos: cómo elegirlos, no eliminarlos\u003c\/strong\u003e Por qué reducir carbohidratos drásticamente es lo opuesto de lo que necesitas, cómo leer una etiqueta para identificar los mejores y cuánta fibra buscar según tu objetivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Grasas: necesarias, pero concentradas\u003c\/strong\u003e Por qué 1 cucharada de aceite puede representar la misma diferencia calórica que una comida completa, y cómo medirlas sin obsesionarte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Cómo calcular tus macros: los 5 pasos\u003c\/strong\u003e La ecuación Mifflin-St Jeor aplicada paso a paso. RMR, TDEE, factor de actividad y ajuste por objetivo. Con un ejemplo real para una mujer de 70 kg en recomposición corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Cómo armar una comida en segundos\u003c\/strong\u003e El orden mental para construir cada plato sin calculadora. Qué ajustar primero cuando los resultados se frenan y cómo hacer el proceso automático en pocas semanas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Apéndices de referencia rápida\u003c\/strong\u003e Tablas completas de fuentes de proteína, carbohidratos y grasas con sus valores por 100 g. Listas para consultar en cualquier momento, sin buscar en internet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e→ Bonus: Hoja de cálculo de macros + Registro de 12 semanas\u003c\/strong\u003e Complétala una sola vez. Revísala cada 3–4 semanas. Todo lo que necesitas para hacer seguimiento sin complicaciones y sin apps obligatorias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003ePOR QUÉ ESTA GUÍA ES DIFERENTE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eLa Dra. Ana Kausel es endocrinóloga especializada en salud femenina y metabolismo. Esta guía está escrita desde 15 años de práctica clínica real: con las preguntas que sus pacientes hacen semana a semana, los mitos que necesita desmontar en consulta y la evidencia científica que guía su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eNo encontrarás aquí:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eDietas genéricas copiadas de internet\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eListas de alimentos prohibidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ePromesas de resultados rápidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eInformación que ya leíste en mil lugares sin poder aplicarla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEncontrarás:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eLa fórmula exacta para calcular tus macros una sola vez\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eExplicaciones clínicas en lenguaje que puedes entender y aplicar hoy\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eTablas de referencia para no depender de nadie más\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eHerramientas que se quedan contigo para siempre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003ePARA QUIÉN ES ESTA GUÍA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Llevas tiempo comiendo \"bien\" y tu cuerpo no responde — quieres saber exactamente qué está pasando\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Estás en perimenopausia o menopausia y necesitas una estrategia que funcione con tus hormonas, no contra ellas\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Usas o vas a usar un GLP-1 y quieres que tu nutrición respalde el medicamento\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Tienes resistencia a la insulina o hipotiroidismo y quieres entender cómo la alimentación trabaja con tu tratamiento\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Nunca has contado macros y la sola idea te parece complicada — esta guía está diseñada para hacerlo una sola vez y luego de memoria\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✓ Probaste de todo y quieres dejar de experimentar con tu cuerpo y empezar a entenderlo desde la ciencia\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEsta es la información que la Dra. Kausel comparte con sus pacientes. Organizada, estructurada y disponible para ti cuando la necesites.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eLa Guía de Macronutrientes es el punto de partida. El conocimiento que se queda contigo para siempre.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Guias","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52144768319781,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/5090\/3589\/files\/macronutrientes-dranakausel.jpg?v=1775051200","url":"https:\/\/dranakausel.com\/products\/guia-de-macronutrientes","provider":"Dr. Ana Maria Kausel","version":"1.0","type":"link"}